另外，今年的 iPad 配件也相當值得期待，其中就包括了帶有觸覺回饋功能的新 Apple Pencil。

永續人員多半離高階管理人員不遠，甚至就在總經理身邊工作，因此能見度很高，三年連升三級我們也見過不少，是非常有發展潛力的角色。只要願意跨過這道認知門檻，你可以先建立對整個永續議題的基礎認知，例如廣泛了解碳中和、淨零排放、新能源、循環經濟，甚至人權、種族等眾多議題，以及彼此間的關聯性，這有助於取得老闆及客戶的信任，獲得更快速的升遷。

寫報告書只是第一步，附帶效益是將上述成果拿去報名各種永續獎項，有助於公司的品牌形象，也給投資人投資公司的理由，更重要的是讓老闆有面子。若不幸遇到只想應付法規要求的公司，發展空間勢必受限，也不會做得開心，滿腔熱血、充滿理想與抱負的新鮮人在飽受人際關係與職場政治的壓力下而陣亡的例子時有所聞。企業永續工作內容五：舉辦內部教育訓練和外部行銷活動通常永續人員與各部門對接時，很容易被當作不速之客，整天問東問西、指手畫腳，根本是增加大家的工作量，是麻煩製造者。ESG 永續報告書要有企業利害關係人相關的作為，經常是以活動的形式出現，因此永續人員也要時不時舉辦例如種樹、淨灘、買小農有機產品、社會公益活動等，並且讓員工也參與進來。而且，把最專業的永續領域行話，翻譯成最淺的白話文說出來，讓對方理解並且照著你的專案需要行動，是很高深的能力，企業永續工作並不適合剛出社會的年輕人。

▲ 了解更多：綠學院產業小聚、證照班（本文由 綠學院 授權轉載學習新事物的能力，特別是「自主學習」的能力至關重要。根據水利署統計，自4月22日上午7時至24日下午4時，翡翠水庫、石門水庫、寶山寶二等北部水庫合計入帳1,610萬噸。

根據氣象署預測，至26日都有可能降雨，水利署將密切注意，視情況進行人工增雨。鋒面來襲，近日全台水庫降雨效益估達 4,114 萬噸，其中，中部水庫受益最大，並以鯉魚潭水庫進帳破千萬噸居首。官員指出，即使部分降雨發生在平地、而非集水區，對水庫蓄水仍有間接幫助，例如近日降雨讓田間水量增加，石門水庫已暫停供應農業灌溉用水，約每日70萬噸。googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1703223425197-0); }); 水利署官員表示，近3日降雨估計替全台水庫帶來超過4,000萬噸水量，其中，中部水庫受益最大，因鋒面雲雨帶在中部停留時間較長，北部則是略有進帳。

整體北中南部與離島水庫總降雨入流量估達4,114萬噸，將在後續幾天慢慢入庫。盤點全台水庫蓄水概況，北部地區新山水庫蓄水率96.1%、翡翠水庫蓄水率66%、石門水庫蓄水率24.3%、寶山第二水庫蓄水率29.8%。

南部水庫則進帳有限，蘭潭、仁義潭、曾文、烏山頭水庫共小收50萬噸。南部烏山頭水庫蓄水率77.7%、曾文水庫蓄水率34.5%、南化水庫蓄水率25.7%。中部主要水庫如鯉魚潭、德基、日月潭水庫，蓄水率各為35.2%、55.8%、86%南部烏山頭水庫蓄水率77.7%、曾文水庫蓄水率34.5%、南化水庫蓄水率25.7%。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1703223425197-0); }); 水利署官員表示，近3日降雨估計替全台水庫帶來超過4,000萬噸水量，其中，中部水庫受益最大，因鋒面雲雨帶在中部停留時間較長，北部則是略有進帳。根據水利署統計，自4月22日上午7時至24日下午4時，翡翠水庫、石門水庫、寶山寶二等北部水庫合計入帳1,610萬噸。水利署指出，即使部分降雨未發生在集水區，但田間水量增加，對水庫蓄水仍有間接助益，如石門水庫現已暫停農業供水。鋒面來襲，近日全台水庫降雨效益估達 4,114 萬噸，其中，中部水庫受益最大，並以鯉魚潭水庫進帳破千萬噸居首。

根據氣象署預測，至26日都有可能降雨，水利署將密切注意，視情況進行人工增雨。南部水庫則進帳有限，蘭潭、仁義潭、曾文、烏山頭水庫共小收50萬噸。

中部主要水庫如鯉魚潭、德基、日月潭水庫，蓄水率各為35.2%、55.8%、86%。整體北中南部與離島水庫總降雨入流量估達4,114萬噸，將在後續幾天慢慢入庫。

首圖來源：Ken Marshall, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons）。官員指出，即使部分降雨發生在平地、而非集水區，對水庫蓄水仍有間接幫助，例如近日降雨讓田間水量增加，石門水庫已暫停供應農業灌溉用水，約每日70萬噸。中部水庫最有收穫，降雨效益估達2,450萬噸，其中，鯉魚潭水庫進帳1,040萬噸居首，德基水庫進帳680萬噸次之。盤點全台水庫蓄水概況，北部地區新山水庫蓄水率96.1%、翡翠水庫蓄水率66%、石門水庫蓄水率24.3%、寶山第二水庫蓄水率29.8%咖啡還可以改善腸道菌的組成，進而有助於大腸癌的預防。喝咖啡除了有一種儀式感，更有提神醒腦之效。

進一步分析之結果表明，每天攝取超過 4 杯咖啡的患者，接受治療後大腸癌復發之風險比每天喝少於 2 杯者低了 32%。咖啡透過什麼機制而能幫助對抗癌症呢？有研究顯示，它可以透過活化細胞內清除自由基的能力而減少氧化壓力對細胞的傷害。

最近荷蘭科學家發現，有喝咖啡習慣的大腸癌患者接治療後，癌症復發的機率顯著下降。如果您偏好含糖的咖啡，那麼壞處將可能隨之而來，而且越甜越不健康。

喝咖啡也可能透過改善癌症患者的肝功能，減少脂肪肝，進而避免癌細胞轉移至肝臟。近來研究進一步指出，每天喝咖啡也有助於預防肝癌、大腸癌之發生。

另一方面，有研究指出只含少量糖的咖啡對健康仍有益處，因此依照個人喜好添加少量的糖應是無妨的。先前就有研究顯示，黑咖啡可降低糖尿病之風險，但若是含糖咖啡則反而會使風險增高。至於罹癌後，仍可喝咖啡嗎？對病情有何影響？則有待進一步研究釐清。googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1703223425197-0); }); 咖啡是許多人生活所必須，如果一天不喝就覺得渾身不對勁。

此項發現已於今年稍早發表在《國際癌症雜誌》（International Journal of Cancer），喝咖啡對於人體健康的益處再添一樁。最後強調一點，有益健康的咖啡通常是指沒有加糖的黑咖啡。

Study: Coffee Drinkers Less Likely to Have Colon Cancer Recurrence（首圖來源：shutterstock）。有益健康的咖啡是指沒有加糖的黑咖啡本次研究觀察到咖啡攝取量與大腸癌復發之間呈負相關，這與先前另一項關於咖啡攝取量與大腸癌復發的研究結果類似。

此外，每天喝 4 杯咖啡的死亡風險也下降三成。然而本次研究針對更多患者進行追蹤，前次研究僅九百多名患者且皆為第 3 期的大腸癌，本次調查之數據經過統計分析之後科學家獲致了更可信的結果。

此外，許多研究都顯示喝咖啡對於健康的幫助頗多，舉凡預防心血管疾病、降低糖尿病風險、避免帕金森氏症等都曾有相關報導。在經歷約 6 年的追蹤過程中，共有 257 患者癌症復發，而且有 309 例死亡（包含大腸癌在內的各種死因）。值得注意的是，每天若喝更多杯的咖啡，死亡風險不降反升，並非喝越多越好。本次研究中，荷蘭瓦赫寧根大學（Wageningen University）的科學家針對 1,700 多名罹患第 1、2 或 3 期大腸癌患者進行追蹤調查

喝咖啡也可能透過改善癌症患者的肝功能，減少脂肪肝，進而避免癌細胞轉移至肝臟。咖啡透過什麼機制而能幫助對抗癌症呢？有研究顯示，它可以透過活化細胞內清除自由基的能力而減少氧化壓力對細胞的傷害。

咖啡還可以改善腸道菌的組成，進而有助於大腸癌的預防。如果您偏好含糖的咖啡，那麼壞處將可能隨之而來，而且越甜越不健康。

近來研究進一步指出，每天喝咖啡也有助於預防肝癌、大腸癌之發生。有益健康的咖啡是指沒有加糖的黑咖啡本次研究觀察到咖啡攝取量與大腸癌復發之間呈負相關，這與先前另一項關於咖啡攝取量與大腸癌復發的研究結果類似。